Personal Training palvelut

Kuntosaliharrastuksen voit aloittaa minkä ikäisenä tahansa. Tavoitteesi voi olla esim. painon pudotus, lihasmassan hankkiminen tai vaikkapa vain uusi harrastus, jossa saat viettää omaa aikaa. Tavoitteisiin pääsemistä helpottaa, kun tiedät miten laitteet toimivat ja mitä salilla tulisi tehdä. Tähän parhaimpana apuna toimii Personal Training palvelu. Palvelun kautta sinulle räätälöidään harjoitusohjelma, joka ottaa huomioon lähtötasosi sekä haluamasi tavoitteet.

Personal Training henkilökohtaisella palvelulla saat oman valmentajan/harjoituskaverin omaan henkilökohtaiseen käyttöösi. Perusohjelma sisältää alkuhaastattelun, kuntosali-ohjelman ja 60 min ohjauksen. 

Personal Training Duo on sinun ja ystäväsi tarpeita varten. Sinulla on mahdollisuus harjoitella ystäväsi kanssa samaa päämäärää kohti. Perusohjelma sisältää alkuhaastattelun, kuntosaliohjelman ja 60 min ohjauksen tai vaihtoehtoisesti vain 60 min treenauksen haluamallasi harjoitteella.  

Fiilaus käynnin aikana tarkistamme suoritustekniikkaa ja mietimme vaihtoehtoisia liikkeitä vanhojen tilalle. Yhden harjoituksen kesto 35 min. 

Ravintoneuvontapalvelu sisältää haastattelun, ruokapäiväkirjan täyttämisen/opastuksen, ravintoanalyysin ja korjaavia vinkkejä ravinnon saamiseen sekä ruokailurytmitykseen.

HINNASTO

Kuntosaliohjaukset
Laiteohjaus                    25€/kerta (uusille sarjakortin ostajille ilmainen)
Kuntosaliohjaus              25€/kerta (liikesarjojen läpikäynti ohjaajan kanssa)
Fiilaus käynti                  25€/kerta, 60€/3 kertaa, 100€/5 kertaa  

Personal Training perusohjelma (alkuhaastattelu, kuntosaliohjelma ja ohjaus)

Ravintoneuvonta (haastattelu, ruokapäiväkirjan täyttäminen/opastus, ravintoanalyysi)

Personal Training kokonaisvaltainen hyvinvointiohjelma
(alkuhaastattelu, ruoka- ja kuntosaliohjelma, Tanita kehonkoostumusmittaus, ohjaus  ja harjoittelukaveri)

NÄIN PÄÄSET ALKUUN

Ota yhteyttä ja sovi tapaaminen personal trainerin kanssa. Alkutapaaminen kestää n.30 min. ja siinä käydään läpi juuri sinun tavoitteesi ja toiveesi ottaen huomioon lähtötasosi ja ajankäyttösi.

Tiedustelut: Kim Keskimäki, puh. 050 913 3138 tai  e-mail kim.keskimaki@pirkkalanliikunta.fi